ผิวแห้ง คัน แตกลาย ระหว่างตั้งครรภ์ 6 วิธีดูแลผิว

เมื่อท้องขยายขึ้นอย่างรวดเร็ว ผิวหลายส่วนของร่างกายก็เปลี่ยนตาม คุณแม่หลายคนเริ่มมีผิวแห้ง คัน และเห็นรอยแตกลาย ข้อมูลจาก BabyCenter ระบุว่าผู้หญิงตั้งครรภ์ราว 20% มีอาการคันผิว แม้จะไม่ได้เกิดกับทุกคน แต่การรู้สาเหตุและวิธีดูแลไว้ล่วงหน้าช่วยให้คุณแม่สบายตัวขึ้น

ผิวแห้ง คัน และรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์ เกิดจากอะไร

อาการคันระหว่างตั้งครรภ์มีได้หลายสาเหตุ ฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปทำให้ผิวบางคนแห้งและไวขึ้น คุณแม่ที่ผิวแพ้ง่ายอยู่เดิมก็อาจรู้สึกคันได้ง่ายกว่าเดิม อาการคันเกิดได้หลายบริเวณ เช่น หน้าท้อง ขา น่อง และเต้านม

ท้องที่ขยายเร็วในเวลาไม่กี่สัปดาห์ก็เป็นอีกสาเหตุ ผิวหน้าท้องต้องยืดออกตามขนาดท้อง จึงรู้สึกตึง แห้ง และคัน รอยแตกลายก็เกิดจากผิวชั้นในที่ยืดขยายเร็ว ร่วมกับฮอร์โมนและพันธุกรรม คุณแม่จำนวนมากจึงมีรอยแตกลาย ซึ่งเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์

อาการคันแบบไหนเป็นเรื่องปกติ แบบไหนต้องพบแพทย์

อาการคันเล็กน้อยจากผิวแห้งและผิวที่ยืดขยายพบได้บ่อย โดยเฉพาะในไตรมาสที่ 3 แต่คุณแม่ควรไปพบแพทย์โดยเร็วถ้ามีอาการต่อไปนี้

• คันมาก โดยเฉพาะที่ฝ่ามือและฝ่าเท้า และมักคันมากตอนกลางคืน แม้ไม่มีผื่น อาการนี้อาจเป็นภาวะน้ำดีคั่งในตับระหว่างตั้งครรภ์ (intrahepatic cholestasis of pregnancy) ซึ่งต้องตรวจเลือดและติดตามอย่างใกล้ชิด เพราะมีผลต่อลูกในครรภ์ได้

• มีผื่นแดง ตุ่มนูน ตุ่มน้ำ ผิวลอก หรือมีหนอง ไม่ใช่แค่รอยเกา

• อาการคันลามไปหลายส่วนของร่างกาย หรือรบกวนการนอนมาก

• ตาหรือผิวเหลือง ปัสสาวะสีเข้ม หรืออุจจาระสีซีด

ผิวแห้ง คัน และรอยแตกลาย อันตรายต่อลูกในครรภ์ไหม

ผิวแห้ง คันเล็กน้อย และรอยแตกลาย ไม่มีผลต่อลูกในครรภ์ แต่ทำให้คุณแม่ไม่สบายตัว นอนไม่ค่อยหลับ และกังวลได้ ยกเว้นอาการคันจากภาวะน้ำดีคั่งในตับที่กล่าวถึงข้างต้น ซึ่งต่างออกไปและต้องให้แพทย์ดูแล

การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวระหว่างตั้งครรภ์ก็ควรใส่ใจ อ่านฉลากส่วนผสม เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเลขจดแจ้ง อย. และเลี่ยงส่วนผสมที่ไม่แนะนำระหว่างตั้งครรภ์ เช่น กลุ่มเรตินอยด์ ถ้าผิวแพ้ง่าย บางคนเลือกสูตรที่ไม่มี SLS น้ำหอม หรือแอลกอฮอล์ อ่านเพิ่มเติมได้ในสารเคมีในชีวิตประจำวันที่คุณแม่ควรรู้

6 วิธีดูแลผิวแห้งและคันระหว่างตั้งครรภ์

Mama’s Choice รวบรวม 6 วิธีง่าย ๆ ที่คุณแม่ลองทำได้ทันทีตั้งแต่คืนนี้ ช่วยให้ผิวสบายขึ้นและนอนหลับได้ดีขึ้น

1. ประคบเย็นและอาบน้ำไม่ร้อน

ถ้าไม่สะดวกอาบน้ำ ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบบริเวณที่คัน ช่วยให้ผิวเย็นและรู้สึกสบายขึ้น เลี่ยงน้ำร้อน เพราะความร้อนทำให้ผิวแห้งและคันมากขึ้น เวลาอาบน้ำให้ใช้น้ำอุณหภูมิห้องหรืออุ่นเล็กน้อย และไม่อาบนานเกินไป

2. เลือกสบู่และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน

SLS (Sodium Lauryl Sulfate) หรือโซเดียมลอริลซัลเฟต เป็นสารลดแรงตึงผิวที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหลายชนิด เช่น สบู่ เจลอาบน้ำ และโฟมล้างหน้า เพื่อให้เกิดฟองและช่วยขจัดสิ่งสกปรก SLS เป็นสารทำความสะอาดที่ทำให้ผิวบางคนระคายเคืองได้ คุณแม่ที่ผิวแห้งหรือผิวแพ้ง่ายจึงอาจเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ไม่มี SLS หรือสูตรอ่อนโยนแทน ถ้าหาได้ยาก ลองดูลำดับส่วนผสมบนฉลาก ส่วนผสมที่อยู่ท้าย ๆ มักมีปริมาณน้อยกว่า

อ่านข้อมูลเรื่อง SLS จาก อย.

3. ซับผิวด้วยผ้าขนหนูเนื้อนุ่ม

หลังอาบน้ำ ใช้ผ้าขนหนูเนื้อนุ่มซับผิวเบา ๆ แทนการเช็ดถูแรง ๆ เพื่อลดการเสียดสี โดยเฉพาะผิวหน้าท้องที่กำลังยืดขยาย แล้วทาครีมบำรุงผิวทันทีขณะผิวยังชื้นอยู่เล็กน้อย

4. พยายามไม่เกา

ถ้าคันท้อง พยายามอย่าเกาแรง ๆ เพราะการเกาทำให้ผิวระคายเคืองและอักเสบมากขึ้น และอาจเป็นรอยถลอก ลองตัดเล็บให้สั้น และใช้การประคบเย็นหรือลูบเบา ๆ แทน

5. เลือกเสื้อผ้าหลวมและสบาย

เลี่ยงเสื้อผ้ารัดรูป ให้ผิวหน้าท้องได้ระบายอากาศ เลือกเนื้อผ้านุ่มที่ซับเหงื่อได้ดี เช่น ผ้าฝ้าย ซึ่งไม่ค่อยทำให้ผิวระคายเคืองเมื่อสัมผัสเป็นเวลานาน และใส่แล้วรู้สึกเบาสบาย

6. ทาบำรุงผิวทุกเช้าและก่อนนอน

การทาครีมหรือออยล์บำรุงผิวหน้าท้อง สะโพก ต้นขา และหน้าอก ตั้งแต่ช่วงต้นของการตั้งครรภ์ ช่วยให้ผิวที่กำลังยืดขยายชุ่มชื้น นุ่ม และลดความรู้สึกแห้งตึง ทาวันละ 2 ครั้ง ตอนเช้าและก่อนนอน ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละคน

ถ้าอยากได้รูทีนที่ครบในสองขั้นตอน คุณแม่หลายคนเลือกชุดดูแลผิวหน้าท้องของ Mama’s Choice เริ่มจาก Mama’s Choice Stretch Mark Serum เซรั่มเนื้อบางซึมเร็ว มีส่วนผสมของไนอะซินาไมด์ บิซาโบลอล และโซเดียมไฮยาลูโรเนต ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ให้ผิวหน้าท้องนุ่มและแลดูเรียบเนียน ไม่มีพาราเบนและแอลกอฮอล์ในสูตร (จดแจ้งกับ อย. เลขที่ 10-2-6600038970) ทาเป็นขั้นตอนแรก

จากนั้นทา Mama’s Choice Stretch Mark Cream ครีมเนื้อบางเบาที่มีว่านหางจระเข้ เชียบัตเตอร์ น้ำมันโจโจบา และน้ำมันมะกอก ทาแล้วรู้สึกเย็นสบายผิว ช่วยล็อกความชุ่มชื้น ให้ผิวนุ่ม ยืดหยุ่น และลดความรู้สึกแห้งตึง (จดแจ้งกับ อย. เลขที่ 10-2-6600003112) ทั้งสองตัวเป็นสูตรสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่ให้นม สั่งเป็นชุดได้ที่ร้านของเราบน Shopee

ระหว่างทา คุณแม่ใช้ Mama’s Choice Massage Roller ลูกกลิ้งนวด กลิ้งวนบนผิวเบา ๆ ช่วยเกลี่ยเซรั่มและครีมให้ทั่ว ไม่ควรกดแรงบนหน้าท้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง

ครีม ออยล์ หรือเซรั่มทาท้องลาย ต่างกันอย่างไร ใช้ตัวไหนก่อน

รอยแตกลายดูแลอย่างไร ทั้งวิธีธรรมชาติและทางการแพทย์

สาร SLS กับคนท้องและทารก ข้อเท็จจริงที่ควรรู้