Search

คนท้อง ปวดหลัง อันตรายหรือไม่ ดูแลอย่างไรให้หายดี

 

คนท้อง ปวดหลัง ปัญหาสุขภาพที่คนท้องพบเจอได้บ่อย โดยทั่วไปแล้ว แม่ท้องมักเกิดอาการปวดหลังมาก ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของอายุครรภ์ หรือก่อนถึงกำหนดคลอดนั่นเอง เมื่ออายุครรภ์เข้าสู่ช่วงไตรมาสสุดท้าย คุณแม่จะรู้สึกหนักครรภ์มากขึ้น เพราะน้ำหนักของทารกทั้งหมดไปถ่วงอยู่ด้านหน้า ทำให้ต้องเกร็งกล้ามเนื้อหลังมากขึ้น

นอกจากอาการปวดที่กวนใจ ทำให้คุณแม่ไม่สบายตัวแล้ว คุณแม่หลายคนอาจกังวล และเกิดคำถามตามมามากมาย ทั้งกังวลว่า อาการนี้เกิดจากอะไร จะเป็นอันตรายหรือไม่ หรือกระทบต่อลูกน้อยหรือไม่ บทความนี้ได้รวบรวมคำตอบทั้งหมดมาให้แล้วค่ะ

 

คนท้อง ปวดหลัง เกิดจากอะไร

คุณแม่ตั้งครรภ์มักเกิดอาการปวดหลังอยู่บ่อย ๆ ซึ่งอาการดังกล่าวแตกต่างกันบ้างเล็กน้อย แบ่งได้ตามช่วงเวลาของอายุครรภ์ ดังนี้

 

ปวดหลังช่วงไตรมาสแรก

อาการปวดหลังช่วงท้องไตรมาสแรกนั้น เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยรังไข่จะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนออกมามาก ทำให้ข้อต่อ กระดูก และเส้นเอ็นอ่อนตัวลง ส่งผลให้กล้ามเนื้อช่วงหลังและสะโพกของคุณแม่ต้องรองรับน้ำหนักมากขึ้น เมื่อต้องแบกน้ำหนักมากตลอดเวลา อาการปวดหลังจึงมาถามหาได้เสมอสค่ะ

 

ปวดหลังช่วงไตรมาสสอง

อาการปวดหลังในช่วงไตรมาสที่ 2 นี้  เกิดจากกล้ามเนื้อยืดขยาย เพื่อรองรับช่องท้องที่ใหญ่มากขึ้น ข้อต่อที่เชื่อมต่อกับกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังนั้น ค่อนข้างเปราะบางได้ง่าย ส่งผลให้คุณแม่รู้สึกปวดหลัง กระดูกเชิงกราน และเอวมากเกินไป

 

ปวดหลังช่วงไตรมาสสาม

อาการปวดหลังในช่วงนี้ เกิดจากเด็กในท้องดิ้น เพราะเมื่อลูกโตขึ้นเรื่อย ๆ กระดูกสันหลังของคุณแม่ก็ต้องรับน้ำหนักมากขึ้น ยิ่งลูกดิ้นมากเท่าไหร่ ก็อาจกระทบระบบประสาทและหลอดเลือดของคุณแม่ ซึ่งส่งผลทำให้เกิดอาการปวดหลังได้เช่นกันค่ะ

 

คุณแม่แต่ละคนอาจเกิดอาการปวดหลังรุนแรงแตกต่างกันไป ส่วนใหญ่แล้ว อาการจะหายไปหลังจากคลอดลูก แต่ถ้าคุณแม่ท้องรู้สึกปวดหลังอย่างรุนแรง จนต้องใช้ยาบรรเทาอาการปวด จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ หรือผู้ดูแลครรภ์ก่อนทุกครั้ง เพื่อความปลอดภัยของคุณแม่และลูกในท้อง

 

ปวดหลังตอนท้อง อันตรายต่อมดลูกหรือไม่?

คุณแม่ที่เริ่มตั้งครรภ์ มักเกิดอาการปวดหลังได้อยู่แล้ว แต่หากคุณแม่มีอาการปวดหลัง ร่วมกับอื่น ๆ ด้วยแล้วนั้น  ควรไปพบแพทย์อย่างเร่งด่วน เพราะอาการเหล่านั้นอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อของระบบทางเดินปัสสาวะ ส่งผลให้คลอดก่อนกำหนดได้ โดยอาการหรือสัญญาณอันตราย ที่คุณแม่ต้องรีบพบแพทย์นั้น มีดังนี้

  • ปวดหลังบ่อยขึ้น ในช่วงไตรมาสที่สองหรือไตรมาสที่สามของอายุครรภ์ เพราะอาจเป้นสัญญาณของภาวะคลอดก่อนกำหนด
  • มีไข้ ไม่สบาย
  • เลือดออกจากช่องคลอด
  • รู้สึกเจ็บแปลบหรือปวดขณะปัสสาวะ
  • ขาชา (ชาข้างเดียว หรือชาทั้งสองข้าง) ก้นชา อวัยวะเพศชา
  • ปวดเมื่อยบริเวณชายโครง

 

คนท้อง ปวดหลัง รักษาอย่างไรได้บ้าง

วิธีดูแลรักษาอาการปวดหลังตอนท้องนั้น คุณแม่สามารถทำได้ด้วยตนเอง ดังนี้

  • กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ครบถ้วนทุกมื้ออาหาร
  • ออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ เพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รวมทั้งเตรียมความพร้อมก่อนคลอดไปในตัว
  • อาบน้ำอุ่น เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
  • ประคบร้อนด้วยถุงน้ำร้อน หรือประคบเย็นด้วยถุงน้ำแข็ง เพื่อลดอาการปวดหลัง
  • นอนตะแคง โดยใช้หมอนรองระหว่างหัวเข่า เพื่อช่วยรับน้ำหนัก
  • ปรับท่านั่งให้ถูกต้อง โดยนำหมอนมารองหลังตอนนั่ง เพราะการรองหลังด้วยหมอนนั้น จะบรรเทาอาการปวดหลังได้
  • เลือกรองเท้าที่สวมใส่สบาย เลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง
  • ไม่ยกของหนัก เพราะจะยิ่งเพิ่มแรงกดลงที่หลัง ทำให้อาการปวดรุนแรงมากขึ้น
  • พักผ่อนให้เพียงพอ
  • นวดหลังด้วยน้ำมันหอมระเหย หรือน้ำมันนวดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

 

คนท้อง ปวดหลัง ออกกำลังกายอย่างไร

นอกจากวิธีแก้ปวดหลังทั่วไปแล้ว Mama’s Choice มีวิธีออกกำลังแก้อาการปวดหลัง มาฝากคุณแม่ท้องกันด้วยค่ะ โดยวิธีออกกำลังกายนี้ ทำได้ง่าย ๆ และปลอดภัยต่อสุขภาพครรภ์ค่ะ

  • นอนคว่ำราบไปกับพื้น
  • งอแขนและขาเข้ามา แนบกับลำตัว โดยมือต้องแนบอยู่ใต้ไหล่ และเข่าต้องแนบอยู่ใต้สะโพก
  • เกร็งหน้าท้อง อกยืด หลังตรง
  • ค่อย ๆ ยืดตัวขึ้นมา เอนหลัง เงยหน้า ให้รู้สึกตึงหน้าท้องเล็กน้อย คอและก้นผ่อนคลาย ไม่เกร็งจนเกินไป
  • สูดลมหายใจเข้า ค้างไว้สัก 5 – 10 วินาที แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น
  • ระวังไม่ให้หลังงอ ค่อม พยายามรักษาลำตัวให้ยืด ตรง ไว้เสมอ
  • ค่อย ๆ ทำช้า ๆ โดยทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อหลังให้ทำงาน

 

เพราะเราเข้าใจ และห่วงใยสุขภาพคุณแม่และลูกน้อยของคุณ เราจึงอยากส่งต่อสิ่งที่ดีที่สุด ด้วยการมอบผลิตภัณฑ์สำหรับแม่และเด็ก ที่อ่อนโยน ปลอดภัย และดีต่อคุณแม่และทารก น้ำมันนวดหอมระเหย Mama’s Choice Relaxing Massage oil และ Mama’s Choice Herbal Oil น้ำมันนวดสำหรับคุณแม่ท้อง ผลิตจากสารสกัดธรรมชาติ 100 เปอร์เซ็นต์ โดยเราคัดสรรส่วนผสมอย่างพิถีพิถัน เพื่อให้ได้น้ำมันนวด ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง เมื่อยล้า และตะคริว ซึ่งมักเกิดขึ้นบริเวณหลัง สะโพก และเท้า

หากคุณแม่ต้องการ Tips การดูแลตัวเอง เลี้ยงลูก อัปเดตข่าวสารต่าง ๆ หรืออยากแบ่งปันเรื่องราว ความคิดเห็น หรือประสบการณ์ของชีวิตคุณแม่ ทั้งคุณแม่มากประสบการณ์ หรือว่าที่คุณแม่มือใหม่ ต้องไม่พลาดคอนเทนต์จาก Mama’s Choice ที่พร้อมนำเสนอแก่คุณแม่ทุกวัน

ส่วนคุณแม่คนไหนต้องการตัวช่วย ที่ช่วยจัดการชีวิตให้ง่ายขึ้น สะดวกขึ้น และดีขึ้น Mama’s Choice พร้อมส่งต่อสิ่งที่ดีที่สุด ด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับแม่และเด็ก ปลอดสารเคมีอันตราย ผลิตจากสารสกัดธรรมชาติ ปลอดภัย อ่อนโยน และดีต่อสุขภาพคุณแม่และลูกน้อย

SHARE THIS POST

Kankanid

Content Manager at Mama's Choice

Featured Article
Card image
5 เคล็ดลับป้องกัน...
Learn more
Card image
วิธีปั๊มนม...
Learn more
Card image
เช็กลิสต์...
Learn more
Card image
อาการแพ้ท้อง...
Learn more

Your Cart (0)

Close

เพิ่ม ฿300.00 เพื่อรับสิทธิในการจัดส่งฟรี!

Mini Cart

ตะกร้าสินค้าของคุณว่างเปล่า

Shop now

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า