ขอแค่เข้าใจ! จบปัญหาเรื่องเซ็กส์เซ็กส์ช่วงตั้งครรภ์ไปจนถึงหลังคลอด

เรื่องเซ็กส์ นับเป็นความท้าทายอย่างหนึ่งเลยสำหรับชีวิตคู่ เรียกได้ว่า เป็นตัวแปรสำคัญที่จะทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างคุณแม่และคุณพ่อขยับห่างกันหรือใกล้กันมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

ปฏิเสธไม่ได้ว่าฮอร์โมนของคุณแม่ที่สวิงอยู่ตลอดเวลา ตั้งแต่ช่วงเริ่มตั้งครรภ์ไปจนถึงหลังคลอด อาจส่งผลกระทบในหลายๆ ด้านของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นร่างกาย อารมณ์ จิตใจ หรือแม้กระทั่งความสัมพันธ์ระหว่างคุณแม่และคุณพ่อ

ขณะเดียวกัน สิ่งที่มักจะลดน้อยถอยลงไปพร้อมๆ กับการตั้งครรภ์ก็คืออารมณ์ทางเพศของคุณแม่ที่ลดน้อยลงไปด้วย โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกที่มักจะมีอาการแพ้ท้องวนไปเวียนมาอยู่ไม่ขาด ประกอบกับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนมีความต้องการทางเพศลดลง หมดอารมณ์ หรือเกิดอาการเบื่อหน่ายเรื่องบนเตียง

นี่จึงเป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่ทำให้เรื่องเซ็กส์ในช่วงระหว่างตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในความกังวลของคุณแม่หลายคน เพราะมีหลายครอบครัวทีเดียวความสัมพันธ์ของชีวิตคู่ต้องสะดุดลงกลางทางเพียงเพราะไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางเพศให้แก่กันได้

ในทางกลับกัน พอพ้นช่วงไตรมาสแรกไปแล้ว คุณแม่หลายคนอาจกลับมามีความต้องการทางเพศที่สูงขึ้น แต่กลายเป็นว่าตอนนี้กลับเป็นคุณพ่อที่เกิดความกังวลขึ้นมาแทน กลัวว่าลูกน้อยในครรภ์จะได้รับอันตราย เสี่ยงที่จะแท้ง หรือคลอดก่อนกำหนด

อย่างไรก็ตาม เราเชื่อว่าด้วยยุคสมัยที่เปลี่ยนไปทำให้ในปัจจุบันคุณแม่และคุณพ่อมีความรู้ ความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องเซ็กส์ได้ดียิ่งขึ้นผ่านคำแนะนำมากมายจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แต่คำถามคือ จะทำอย่างไรดี? เมื่อความรู้ในทางทฤษฎีที่มีอย่างเต็มเปี่ยม นำมาปรับใช้จริงได้ยากเมื่อต้องเผชิญกับอาการต่างๆ ที่เกิดจากการตั้งครรภ์ของคุณแม่

“พ่อแม่ที่มีความสุขในทุกด้านของชีวิต รวมไปถึงเรื่องเซ็กส์ จะยิ่งทำให้พวกเขาเป็นพ่อแม่ที่ดียิ่งขึ้น” – Yvonne K. Fulbright, Ph.D., แพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการศึกษาเรื่องเพศและนักเขียนร่วมในหนังสือที่มีชื่อว่า ‘Your Orgasmic Pregnancy’

4 ข้ออ้างที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของชีวิตคู่เปลี่ยนไป

เราเข้าใจดีว่าการตั้งครรภ์สำหรับคุณแม่นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ยิ่งพอผสมผสานกับความเหนื่อยล้าและอ่อนแรงก็ยิ่งทำให้สารพัดข้ออ้างถูกหยิบยกมาใช้เพื่อปฏิเสธการทำกิจกรรมเข้าจังหวะกับคุณสามี แน่นอนว่าเรื่องเหล่านี้เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ แต่ก็คงมีคุณสามีหลายบ้านที่แอบน้อยอกน้อยใจกันอยู่บ้าง

นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมในบทความนี้ Mama’s Choice จึงได้รวมรวบข้ออ้างสุดฮิตพร้อมกับข้อแนะนำดีๆ มาให้กับคุณแม่คุณพ่อได้ลองนำไปปรับใช้ หากต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่แสนกระอักกระอวนเช่นนี้ มีอะไรบ้าง? ตามเราไปเอาชนะความท้าทายนี้กันได้เลยค่ะ

“ฉันเหนื่อยมาก”

ความเหนื่อยล้า เป็นอาการสุดคลาสสิกของคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ โดยเฉพาะการตั้งครรภ์ในช่วงแรกๆ ที่มีอาการแพ้ท้องร่วมด้วย ยิ่งทำให้ความต้องการทางเพศของคุณแม่ลดลง ไม่ว่าคุณพ่อจะสะกิดชวนบ่อยแค่ไหน ก็ต้องขอโบกมือยอมแพ้

Roger Harms, M.D. สูติแพทย์นรีแพทย์และผู้เขียน Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy กล่าวว่า “การเตรียมร่างกายของคุณแม่ให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์เป็นการใช้พลังงานอย่างมหาศาล” คำกล่าวนี้หมายความว่าอย่างไร?

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว ไม่เพียงแต่ต้องใช้เวลาไปกับการทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆ ก่อนลาคลอดอย่างเต็มที่ แต่ยังต้องพยายามพักผ่อนและดูแลตัวเองอย่างดีที่สุดตามคำแนะนำของแพทย์ นี่จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้คุณแม่หลายคนปรับตัวไม่ทันจนทำให้ร่างกายรู้สึกสับสน เกิดอาการอ่อนล้า อ่อนเพลีย และเลือกที่จะปฏิเสธการมีเซ็กส์กับคุณพ่อในยามค่ำคืน

ข้อแนะนำ: เราขอแนะนำให้คุณแม่ลองใช้เวลานี้เป็นโอกาสในการทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข อย่างเช่น การเล้าโลมด้วยการจูบ เป็นวิธีที่ช่วยขจัดความกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยลูกน้อย และสามารถเติมความโรแมนติกให้กับชีวิตคู่ได้อีกด้วยค่ะ

รูปจาก @ririkaparty

โดยคุณแม่สามารถเสริมความมั่นใจได้ด้วย Mama’s Choice Oral Care Bundle เซ็ทผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากสูตรธรรมชาติ ปราศจากฟลูออไรด์ แอลกอฮอล์ และสารโซเดียมลอริลซัลเฟต (SLS) คิดค้นมาเป็นพิเศษสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตรโดยเฉพาะ

มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดฟันได้อย่างอ่อนโยน ช่วยบรรเทาอาการเหงือกอักเสบ ลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ป้องกันฟันผุ และยังช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่นไม่ทำให้จังหวะรักของคุณแม่และคุณพ่อต้องสะดุดลงกลางคันอย่างแน่นอนค่ะ

“ฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่น่าดึงดูด”

ร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วอาจทำให้ผิวหนังของคุณแม่เกิดรอยแตกลายตามบริเวณต้นแขน หน้าท้อง สะโพก หรือหน้าอก จนเกิดอาการหมดความมั่นใจในตัวเองขึ้นมา แน่นอนว่าอีกหนึ่งความรู้สึกที่แอบแวบเข้ามาในใจลึกๆ คงหนีไม่พ้นความรู้สึกที่ว่าตัวเองไม่น่าดึงดูด ไม่น่าสนใจเหมือนแต่ก่อน ทำให้เวลาคุณสามีมาชวนทำกิจกรรมเข้าจังหวะก็ต้องเอ่ยปากบอกปฏิเสธไปเสียทุกครั้ง

เวนดี้ อัลท์ชูเลอร์ คุณแม่ลูกสองในชิคาโก ได้แนะนำว่า ให้คุณแม่หลายคนลองปรับทัศนคติให้เป็นเชิงบวก ตัวอย่างเช่น ในตอนที่เธอรู้ตัวว่าตั้งครรภ์ เธอก็เริ่มรู้สึกรักร่างกายของตัวเองขึ้นมากจริงๆ และเธอปลื้มใจมากที่เธอสามารถดูแลตัวเองเพื่อเจ้าตัวเล็กในครรภ์ได้สำเร็จ ไม่ว่าร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงไปมากแค่ไหน และความรู้สึกเช่นนี้เองที่ทำให้เธอรู้สึกมั่นใจและรู้สึกว่าตัวเองมีความเซ็กซี่มากยิ่งขึ้น

ข้อแนะนำ: ไม่มีใครสามารถทำให้เรารู้สึกแย่ได้ดีไปกว่าตัวเราเอง ดังนั้น ไม่ว่าจะร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไปแค่ไหน แต่หากคุณแม่รู้สึกมั่นใจกับรูปร่างของตัวเองก็ไม่จำเป็นต้องพลางรูปร่างไว้ภายใต้เสื้อตัวใหญ่โคร่งอีกต่อไป

นอกจากนี้ Mama’s Choice คิดค้นนวัตกรรมเพื่อการปกป้องผิวของคุณแม่จากรอยแตกลายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพด้วยชุดผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอย่าง Mama’s Choice Stretch Mark Complete Solution

ประกอบไปด้วย Mama’s Choice Stretch Mark Serum เซรั่มที่เต็มไปด้วยสารออกฤทธิ์จากธรรมชาติ 92% และผ่านการทดสอบจากคลินิกของประเทศอินโดนีเซีย

นอกจากนี้ คุณแม่ยังสามารถใช้ Mama’s Choice Stretch Mark Cream ครีมลดรอยแตกลายสูตรที่ดีที่สุดของเราร่วมกับเซรั่มเพื่อผลลัพธ์ที่เร็วกว่าถึง 2 เท่า เพียงทา Mama’s Choice Stretch Mark Serum และตามด้วย Mama’s Choice Stretch Mark Cream

ที่สำคัญ เพื่อให้คุณแม่ดูแลผิวได้อย่างเต็มที่เราขอแนะนำให้ใช้ Mama’s Choice Massage Roller ไม้นวดลูกกลิ้ง ไอเท็มชิ้นเล็กที่จะเป็นตัวช่วยทำให้เซรั่มและครีมของเราซึมซาบเข้าสู่ผิวของคุณแม่ได้อย่างเต็มที่มากยิ่งขึ้น

“ฉันกลัวว่าเซ็กส์จะทำร้ายลูก”

วินาทีที่รับรู้ถึงการมีชีวิตอยู่ของเจ้าตัวเล็กในครรภ์ คุณแม่คุณพ่อหลายคู่ต่างก็พร้อมใจจับมือกันเข้าสู่โหมดเซฟเพื่อความปลอดภัยของเจ้าตัวเล็กในครรภ์ แต่แพทย์ส่วนใหญ่กลับเห็นพ้องต้องกันว่า “การมีเซ็กส์ในระหว่างช่วงตั้งครรภ์นั้นปลอดภัยอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่มีร่างกายแข็งแรง” ซึ่งตรงกับคำกล่าวของ Elisabeth Aron, M.D., Ob-Gyn และนักเขียนหนังสือที่มีชื่อว่า “Pregnancy Do’s and Don’ts”

นอกจากนี้ เธอยังได้กล่าวเพิ่มเติมอีกว่า หากคุณแม่ไม่ได้เผชิญกับภาวะแทรกซ้อนอย่าง ภาวะรกเกาะต่ำหรือเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนด ทั้งคุณแม่และคุณพ่อก็สามารถมีเซ็กส์กันได้ตลอดการตั้งครรภ์ รวมไปถึงในช่วงไตรมาสแรกด้วยเช่นกัน

ข้อแนะนำ: หากคุณแม่ไม่ได้ตกอยู่ในเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ห้ามมีเซ็กส์ในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์ ทำไมไม่ลองผ่อนคลายร่างกาย อารมณ์ จิตใจ และระดมความคิดในการทำเรื่องโรแมนติกและเพิ่มสีสันให้กับเรื่องบนเตียงในระหว่างตั้งครรภ์? ขอเพียงแค่ได้รับการยืนยันจากแพทย์ว่าสุขภาพของคุณแม่และเจ้าตัวเล็กในครรภ์แข็งแรงดี ก็ไม่จำเป็นต้องกังวลกับการมีเซ็กส์อีกต่อไป

พิเศษ! หากคุณแม่กำลังมองหาไอเทมดีๆ ในการช่วยผ่อนคลายร่างกาย เราขอแนะนำ Mama’s Choice Relaxing Massage Oil น้ำมันนวดอโรมา สูตรเฉพาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่ให้นมบุตร ผสานพลังธรรมชาติอย่างน้ำมันลาเวนเดอร์ น้ำมันส้ม น้ำมันเกรปฟรุต น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก และวิตามินอี ให้กลิ่นหอม ผ่อนคลาย สบายอารมณ์ ลดการอักเสบ บรรเทาอาการระคายเคือง กระตุ้นการไหลเวียนเลือด รักษาอาการผิวแห้ง และช่วยให้ผิวนวลเนียน น่าสัมผัสมากยิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ

“ฉันรู้สึกไม่สบายตัวหากต้องมีเซ็กส์”

การมีเซ็กส์ในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสแรกคุณแม่อาจจะยังไม่รู้สึกอึดอัดมากเท่าใด แต่พอเข้าสู่ช่วงไตรมาสที่สองและสามที่หน้าท้องเริ่มมีการขยายตัวใหญ่ขึ้น นอกจากรอยแตกลายที่อาจทำให้คุณแม่รู้สึกไม่มั่นใจแล้ว ขนาดของหน้าท้องที่ใหญ่อาจทำให้คุณแม่หลายคนรู้สึกไม่สบายตัวหรืออึดอัดขณะมีเซ็กส์ได้ด้วยเช่นกัน นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมการเลือกท่วงท่าสำหรับการมีเซ็กส์ของคุณแม่ตั้งครรภ์จึงเป็นเรื่องที่สำคัญ

ข้อแนะนำ: Yvonne K. Fulbright, Ph.D., แพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับท่วงท่าสำหรับการมีเซ็กส์ให้กับเหล่าคุณแม่และคุณพ่อ โดยท่าที่เหมาะสมในช่วงระหว่างตั้งครรภ์ เช่น ท่า Woman on top, Doggy Style, Side by Side เป็นต้น ซึ่งท่วงท่าเหล่านี้จะไม่กดทับหน้าท้องของคุณแม่ และไม่เสี่ยงที่จะทำให้ลูกน้อยเกิดอันตรายอีกด้วยค่ะ

เข้าใจอารมณ์ทางเพศของคุณแม่ตั้งครรภ์ในแต่ละไตรมาส

หลังจากที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีรับมือในสถานการณ์ต่างๆ กันไปแล้ว ตอนนี้เรามาทำความเข้าใจอารมณ์ทางเพศของคุณแม่ในแต่ละช่วงไตรมาสกันก่อนดีกว่าค่ะ เพื่อที่ทั้งคุณพ่อและคุณแม่เองจะได้รับมือกันถูก เป็นอย่างไร? ตามเรามาเลยค่ะ

ไตรมาสที่ 1

อารมณ์ทางเพศของคุณแม่ในช่วงไตรมาสนี้จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะคุณแม่ที่มีอาการแพ้ท้องหนักๆ จนทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ซึ่งสิ่งที่คุณพ่อสามารถทำได้ในช่วงนี้ คือ ต้องทำความเข้าใจและอดทนจนกว่าคุณแม่จะหายแพ้ท้อง

ขณะเดียวกัน ต้องคอยดูแลเอาใจใส่ คอยถามไถ่พูดคุยกันอยู่ตลอดเพื่อไม่ให้ต่างฝ่ายต่างเกิดอาการน้อยอกน้อยใจ แต่ถ้าคุณพ่อท่านไหนโชคดี คุณแม่ไม่มีอาการแพ้ท้องก็สามารถมีเซ็กส์กันได้ตามปกติเลยค่ะ แต่อย่าเลือกใช้ท่วงท่าที่ผาดโผนมากเกินนะคะ

ไตรมาสที่ 2

สำหรับไตรมาสนี้อาการแพ้ท้องของคุณแม่จะเริ่มหายไป ทำให้อารมณ์ทางเพศเริ่มกลับมาสูงขึ้น ประกอบกับผิวพรรณที่ดูเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลขึ้น ยิ่งทำให้คุณแม่ดูเซ็กซี่มากยิ่งขึ้นเป็นพิเศษ โดยเฉพาะในสายตาของเหล่าคุณพ่อที่อดทนรอคอยช่วงเวลานี้กันมานาน แน่นอนว่าการมีเซ็กส์ในช่วงไตรมาสนี้สามารถทำได้ตามความต้องการ แต่ทั้งคุณแม่และคุณพ่อควรระวังในการใช้ท่าทางขณะมีเซ็กส์ โดยควรเลือกท่าทางที่ไม่มีการกดทับหน้าท้องของคุณแม่นั่นเองค่ะ

ไตรมาสที่ 3

พอเข้าสู่ช่วงใกล้คลอด หน้าท้องที่โตขึ้นมากจากเดิมอาจทำให้คุณแม่เริ่มเดินเหินไม่สะดวก และมีอาการปวดเมื่อยตามมา ซึ่งช่วงนี้อาจทำให้อารมณ์ทางเพศของคุณลดลงอีกครั้งหนึ่ง แน่นอนว่าในส่วนของคุณพ่อก็ต้องกลับมาอดทนกันอีกครั้ง เพื่อให้คุณแม่ได้มีเวลาเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดเจ้าตัวเล็ก

แต่หากทั้งคุณแม่และคุณพ่อมีความต้องการทางเพศก็ยังสามารถมีเซ็กส์กันได้ตามปกติ โดยเลือกใช้ท่วงท่าที่ปลอดภัยเช่นเดียวกับไตรมาสอื่นๆ หรือ อาจจะลองปลดปล่อยอารมณ์ด้วยวิธีอื่นๆ อย่างเช่นการทำ Oral Sex ก็ได้เช่นเดียวกันค่ะ

—

ทั้งหมดนี้ก็เป็นข้อมูลเกี่ยวกับการมีเซ็กส์ในช่วงระหว่างตั้งครรภ์ไปจนถึงหลังคลอดสำหรับคุณแม่ ซึ่งเราก็หวังว่าข้อมูลเล็กๆ น้อยๆ จะเป็นประโยชน์กับคุณแม่และคุณพ่อที่กำลังกังวลเกี่ยวกับเรื่องการมีเซ็กส์ในช่วงนี้กันอยู่

อย่างไรก็ตาม ทุกความสัมพันธ์ย่อมมีอุปสรรคเกิดขึ้นอยู่เสมอ ฉะนั้นแล้วอย่าลืมหันหน้าพูดคุยกันบ่อยๆ เพื่อหาจุดกึ่งกลางที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาครั้งนี้นะคะ 🙂