อยากให้ตัวเอง สวย และดู สุขภาพดี ในช่วงตั้งครรภ์ ได้เลยค่ะแม่! แค่ทำตามเคล็ดลับ 5 อย่างในบทความนี้ เพื่อให้แม่ดูแจ่มใสและมั่นใจ สวยจากภายในสู่ภายนอก และมีความสุขกับการตั้งครรภ์

ที่ผ่านมา Mama’s Choice ได้รับการแบ่งปันข้อมูลจากแม่หลาย ๆ คน ที่เข้ามาขอคำแนะนำในเรื่องการปรับทัศนคติต่อตัวเอง บางคนพูดว่า “ตั้งแต่ท้อง ฉันไม่มั่นใจในตัวเองเลย” และแน่นอนว่าเรื่องนี้คงจะเกิดขึ้นกับแม่ท้องทั่วไป เนื่องจากระหว่างตั้งครรภ์ แม่ ๆ จะต้องพบกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย ทั้งรูปร่างที่ขยายใหญ่ขึ้น ผิวและเส้นผมที่เปราะบางขึ้น ตลอดจนปัญหาสภาพผิวหน้า ที่ทำให้แม่หลายคนต้องรู้สึกอับอาย

แต่แม่ไม่ต้องกังวลไปนะคะ ลองอ่านบทความนี้ของเรา แล้วอย่าลืมชวนเพื่อน ๆ มาออกความคิดเห็นด้วยกันนะคะ

สวย สุขภาพดี เริ่มจากดูแลตัวเองให้ดูดี!

1. ดูแลเสื้อผ้าหน้าผม

ตอนท้องยิ่งต้องสวยกว่าเดิม! แม่อาจจะลองตัดผมสั้นลงเพื่อให้หน้าตาสดใสและดูกระฉับกระเฉงขึ้น และอาจเลือกซื้อเสื้อผ้าและเครื่องประดับที่ทันสมัย เพื่อเสริมให้แม่ดูดีขึ้นไปอีก อย่าลืมนะคะ เราไม่ได้ท้องกันบ่อย ๆ !

2. ดูแลผิวหน้าอย่าให้ขาด

คนท้องสามารถใช้เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าได้ แต่แม่ต้องมั่นใจว่าสภาพผิวหน้าได้รับการดูแลที่เหมาะสมโดยเน้นไปที่การทำความสะอาด โดยต้องล้างหน้าให้หมดจดก่อนเข้านอนทุกคืน และที่สำคัญ ผลิตภัณฑ์ที่แม่เลือกมาใช้กับผิวขณะตั้งครรภ์ จะต้องให้แน่ใจก่อนว่าปราศจากสารพิษหรือสารเคมีอันตราย เช่น สารพาราเบน สารปรอท ไฮโดรควิโนน ตะกั่ว และแอลกอฮอล์

3. ดูแลผิวกายก่อนเกิดความเสียหาย

แม่จะต้องเริ่มดูแลผิวทั่วเรือนร่างทันทีตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ยิ่งเร็วได้เท่าไหร่ ก็ยิ่งเป็นการปกป้องผิวจากการเสียหายได้มากเท่านั้น เนื่องจากระหว่างการตั้งครรภ์ การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนอาจส่งผลให้ผิวของแม่บอบบางและแพ้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ซึ่งเมื่อเกิดการขยายเพิ่มขึ้นในไตรมาสต่อ ๆ ไป ก็จะเกิดการสูญเสียน้ำในผิว ผิวแห้ง แตก และคัน  ดังนั้น แม่จะต้องเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ป้องกันและดูแลริ้วรอยแตกลาย หรือ ครีมทาท้อง ที่มีประสิทธิภาพสูง มาใช้ล่วงหน้าตั้งแต่ท้องยังไม่โต เพื่อบำรุงให้ผิวชุ่มชื้นและยืดหยุ่น พร้อมรองรับการขยายในอนาคต

4. สวย สุขภาพดี จากภายในสู่ภายนอก

วิธีนี้ก็คือ การสร้างความสุขให้ตัวเอง คนท้องควรทำอะไรก็ได้เพื่อให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข และในขณะเดียวกันก็อาจเป็นกิจกรรมที่มีคุณค่าต่อชีวิต สิ่งเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างกำลังใจให้แม่รู้สึกมั่นใจ และพร้อมที่จะต่อสู้กับอุปสรรค์ต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์

นอกจากนี้ แม่ยังสามารถสร้างความสุขได้จากการออกไปพบปะเพื่อนฝูงเพื่อพูดคุยและบอกเล่าถึงประสบการณ์ในการตั้งครรภ์ให้เพื่อนฟัง หรือขอความช่วยเหลือใด ๆ ก็ตาม เพราะคนรอบ ๆ ข้างจะคอยสนับสนุนและเป็นกำลังใจให้แม่ไม่รู้สึกเหงาหรือเศร้า ช่วงเวลาในการตั้งครรภ์จะกลายเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขได้ หากแม่มีอารมณ์ที่สงบสุข และรู้สึกปลอดภัย

และไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แม่จะต้องไม่ลืมที่จะคิดบวกนะคะ การปรับทัศนคติให้เป็นคนคิดบวกกับทุก ๆ เรื่องอาจไม่ใช่สิ่งที่ทำกันได้ง่าย ๆ  แต่การเป็นแม่คนถือว่าเป็นผู้เสียสละที่ประเสริฐที่สุด ดังนั้น แม่ย่อมทำได้อยู่แล้วค่ะ!

5. สวยเพราะการใช้ชีวิตดี

นี่เป็นโอกาสอันดีที่แม่จะได้หันมาดูแลการใช้ชีวิตของตัวเองอย่างจริงจัง ถึงเวลาแล้วที่แม่จะต้องเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์ของลูกน้อยในครรภ์ แม่จะต้องปรับพฤติกรรมการกินให้เข้มงวดขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารขยะหรืออาหารสำเร็จรูปโดยเด็ดขาด และให้เพิ่มการกินอาหารจำพวกที่มีกากใย วิตามินเอ และวิตามินซีสูง เพราะอาหารเหล่านี้จะช่วยขับผิวให้สว่างใส นอกจากนี้ การออกกำลังกายด้วยโยคะและการเดินเล่นในช่วงเช้าจะยิ่งทำให้แม่มีสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

และการเปลี่ยนแปลงอีกหนึ่งอย่างที่แม่จะต้องทำ คือการใส่ใจในผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายที่ใช้ในชีวิตประจำวันทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นครีมบำรุงผิว สบู่ ยาสระผม โลชั่น ฯลฯ ซึ่งแม่จะต้องเลือกซื้ออย่างรอบคอบ และแน่ใจว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ถูกกฎหมาย มีส่วนผสมมาจากธรรมชาติ สะอาด และปลอดภัยจากสารเคมี  เช่น ผลิตภัณฑ์ของ Mama’s Choice ซึ่งได้ผ่านการรับรองว่าปลอดภัยสำหรับคนท้องและแม่ให้นม ดูรายการสินค้า ได้ที่นี่

ยินดีด้วยอีกครั้งค่ะ! หวังว่าแม่จะสวยขึ้นทุกๆ วันจากเคล็ดลับ 5 ประการนี้ และอย่าลืมนะคะ ความมั่นใจในตนเองคือแหล่งสร้างความสุขที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง และสำหรับใครที่เพิ่งค้นพบเคล็ดลับนี้ เริ่มปฎิบัติได้เลยทันทีค่ะ!

ratchadaporn