Power Pumping คืออะไร ทำอย่างไร และเหมาะกับคุณแม่แบบไหน

ลูกโตเร็วมาก และดูเหมือนจะกินนมมากขึ้นทุกสัปดาห์ คุณแม่ที่ปั๊มนมหลายคนจึงเคยได้ยินเทคนิค Power Pumping ซึ่งพูดถึงกันว่าช่วยให้ร่างกายสร้างน้ำนมได้มากขึ้น เทคนิคนี้คืออะไร ทำอย่างไร และเหมาะกับใคร มาดูกัน

Power Pumping คืออะไร

Power Pumping เป็นการปั๊มนมแบบปั๊มสลับพักถี่ ๆ ในช่วงเวลาหนึ่ง เพื่อเลียนแบบช่วงที่ลูกดูดนมบ่อย ๆ ติดกัน (Cluster feeding) ร่างกายสร้างน้ำนมตามหลักอุปสงค์และอุปทาน ยิ่งเต้านมถูกระบายน้ำนมออกบ่อย ร่างกายก็ได้รับสัญญาณให้สร้างน้ำนมมากขึ้น

ที่ปรึกษาด้านการให้นมแม่หลายคนแนะนำเทคนิคนี้สำหรับคุณแม่ที่ปั๊มนมเป็นหลักและปริมาณน้ำนมลดลง ผลลัพธ์ต่างกันไปในแต่ละคน และงานวิจัยที่ศึกษาเทคนิคนี้โดยตรงยังมีไม่มาก

ถ้าปริมาณน้ำนมของคุณแม่เพียงพอกับลูกอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องทำ Power Pumping เพราะน้ำนมที่มากเกินไปก็ทำให้เกิดปัญหาได้ เช่น คัดเต้า ท่อน้ำนมอุดตัน หรือเต้านมอักเสบ

วิธีทำและตารางเวลา Power Pumping

หลักสำคัญของการทำพาวเวอร์ปั๊ม (Power Pumping หรือ PP) คือทำในช่วงเวลาเดิมทุกวันอย่างสม่ำเสมอ โดยทั่วไปทำวันละครั้ง ครั้งละราว 1 ชั่วโมง ต่อเนื่องหลายวัน ร่วมกับการให้นมหรือปั๊มตามปกติ ไม่ควรหักโหม เพราะอาจทำให้เจ็บหัวนมและเต้านม ถ้าเจ็บให้ลดแรงดูดหรือพักก่อน

• ตารางแบบ 1 ชั่วโมง วันละ 1 ครั้ง

• ปั๊ม 20 นาที

• พัก 10 นาที

• ปั๊ม 10 นาที

• พัก 10 นาที

• ปั๊ม 10 นาที

• ตารางแบบสั้น ทำได้หลายครั้งต่อวัน

ถ้าคุณแม่ไม่มีเวลาต่อเนื่อง 1 ชั่วโมง ลองแบบสั้นนี้ ทำได้หลายครั้งต่อวัน

• ปั๊ม 5 นาที

• พัก 5 นาที

• ปั๊ม 5 นาที

• พัก 5 นาที

• ปั๊ม 5 นาที

• ตารางแบบปั๊มสลับข้าง

ถ้าใช้เครื่องปั๊มเดี่ยว ลองปั๊มสลับข้างตามตารางนี้

• ปั๊มข้างขวา 10 นาที แล้วปั๊มข้างซ้าย 10 นาที

• พัก 5 นาที

• ปั๊มข้างซ้าย 10 นาที แล้วปั๊มข้างขวา 10 นาที

• พัก 5 นาที

• ปั๊มข้างขวา 10 นาที แล้วปั๊มข้างซ้าย 10 นาที

ระยะเวลาที่ต้องทำจนเห็นความเปลี่ยนแปลงต่างกันในแต่ละคน บางคนสังเกตเห็นภายในไม่กี่วัน บางคนต้องทำต่อเนื่องเป็นสัปดาห์ และบางคนอาจไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจน

เมื่อไรที่ควรพิจารณาทำ Power Pumping

ไม่ใช่คุณแม่ทุกคนต้องทำ แม้จะรู้สึกว่าน้ำนมน้อยลง เต้านมที่นิ่มลงหรือปั๊มได้น้อยลงในบางวันไม่ได้แปลว่าน้ำนมไม่พอเสมอไป สิ่งสำคัญที่สุดคือ ลูกได้รับน้ำนมเพียงพอหรือไม่

สัญญาณที่บอกว่าลูกอาจได้รับน้ำนมไม่พอ และควรปรึกษาแพทย์หรือคลินิกนมแม่ ได้แก่

• น้ำหนักขึ้นช้า หรือน้ำหนักลด

• ปัสสาวะและอุจจาระน้อยลง สังเกตได้จากจำนวนผ้าอ้อมที่เปลี่ยนต่อวัน

• ปัสสาวะสีเข้มกว่าปกติ

• ซึม ไม่ค่อยตื่นมากินนม

นอกจากนี้ ควรหาสาเหตุที่ทำให้ปริมาณน้ำนมลดลงด้วย เช่น ความเครียด การพักผ่อนไม่พอ ปั๊มหรือให้นมห่างเกินไป กรวยปั๊มไม่พอดีกับหัวนม หรือเครื่องปั๊มที่ใช้อยู่ไม่เหมาะกับคุณแม่ บางครั้งการปรับขนาดกรวยปั๊มหรือความถี่ในการปั๊มก็ช่วยได้มาก

คลินิกนมแม่ในโรงพยาบาล ที่ปรึกษาด้านการให้นมแม่ หรือแพทย์ ช่วยประเมินและแนะนำเทคนิคที่เหมาะกับคุณแม่แต่ละคนได้นะคะ

เลือกเครื่องปั๊มนมแบบไหนดี

เครื่องปั๊มนมมีหลายแบบ ทั้งแบบมือ แบบไฟฟ้าข้างเดียว แบบไฟฟ้าสองข้าง และแบบสวมใส่ แต่ละแบบเหมาะกับการใช้งานต่างกัน ดังภาพด้านล่าง

สำหรับการปั๊มบ่อย ๆ อย่าง Power Pumping คุณแม่หลายคนเลือกใช้เครื่องปั๊มนมไฟฟ้า เพราะปั๊มซ้ำ ๆ ได้โดยไม่เมื่อยมือเหมือนการปั๊มด้วยมือ ไม่ว่าจะเลือกแบบไหน ให้เลือกขนาดกรวยปั๊มที่พอดีกับหัวนม และเริ่มจากแรงดูดต่ำก่อน

Mama’s Choice มีเครื่องปั๊มนมไฟฟ้า 2 แบบ ให้คุณแม่เลือกตามไลฟ์สไตล์ ทั้งแบบสวมใส่สำหรับคนที่อยากมีมือว่าง และแบบมีสายขนาดกะทัดรัด

Mama’s Choice Wearable Breast Pump เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าแบบสวมใส่ ใส่ไว้ในเสื้อชั้นในขณะปั๊ม ใช้แบตเตอรี่ ไม่ต้องต่อสายไฟระหว่างใช้งาน มือจึงว่างไว้อุ้มลูก พิมพ์งาน หรือหยิบแก้วน้ำได้ระหว่างปั๊ม

เครื่องปั๊มนมแบบสวมใส่

• วัสดุ: ส่วนที่สัมผัสผิวทำจากซิลิโคน ไม่มี BPA

• การใช้งาน: สวมใส่ได้ ไม่ต้องถือเครื่องระหว่างปั๊ม

• กรวยปั๊ม: มีกรวยซิลิโคน 2 ชิ้นสำหรับปรับให้เข้ากับขนาดหัวนม

• แบตเตอรี่: ใช้งานได้สูงสุดราว 8 ชั่วโมงต่อการชาร์จหนึ่งครั้ง ตามข้อมูลผู้ผลิต

• โหมดการทำงาน: 2 โหมด คือโหมดนวดและโหมดปั๊ม ปรับระดับแรงดูดได้ 9 ระดับ

• วาล์วกันไหลย้อน: มีระบบ Anti-reverse flow

• ระบบจำค่า: เปิดใช้งานครั้งถัดไปจะเริ่มที่โหมดและระดับเดิมที่ใช้ครั้งก่อน

ถ้าคุณแม่อยากได้เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าแบบมีสาย ยังมี Mama’s Choice Single and Handy Electric Breast Pump เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าข้างเดียว น้ำหนักเบา ถอดประกอบได้

เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าแบบมีสาย

• วัสดุ: โพลิโพรพิลีนและซิลิโคน ไม่มี BPA

• การทำความสะอาด: ถอดชิ้นส่วนออกล้างได้

• พกพา: น้ำหนักเบา

• โหมดการทำงาน: 2 โหมด คือโหมดปั๊มและโหมดนวด ปรับระดับแรงดูดได้ 9 ระดับ

• ระดับเสียง: ไม่เกิน 50 เดซิเบล ตามข้อมูลผู้ผลิต

• การจ่ายไฟ: ใช้สาย USB ต่อกับโน้ตบุ๊ก พาวเวอร์แบงก์ หรืออะแดปเตอร์

ทั้งสองรุ่นสั่งซื้อได้ที่ร้าน Mama’s Choice บน Shopee ก่อนใช้ครั้งแรก อ่านคู่มือการใช้งานและการทำความสะอาดให้ครบ

ทั้งหมดนี้คือข้อมูลเกี่ยวกับเทคนิค Power Pumping ที่เรานำมาฝาก หวังว่าจะช่วยให้คุณแม่ที่ปั๊มนมวางแผนได้ง่ายขึ้น และอย่าลืมว่าคุณแม่ไม่ต้องรับมือคนเดียว ผู้เชี่ยวชาญด้านนมแม่ช่วยได้เสมอ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

วิธีปั๊มนม รวมเรื่องที่คุณแม่มือใหม่ควรรู้

นมอัลมอนด์กับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นม ข้อมูลที่ควรรู้

วิธีเลือกเครื่องปั๊มนมให้เหมาะกับคุณแม่

ทำไมการผลิตน้ำนมของคุณแม่แต่ละคนจึงไม่เท่ากัน

วิธีเลือกเสื้อชั้นในให้นมที่พอดีสำหรับคุณแม่ให้นม