ปัญหาเด็กนอนไม่หลับ หลับได้ไม่สนิทในเด็กทารกอาจส่งผลต่อพัฒนาการทางด้านร่างกายและอารมณ์ของลูกน้อยได้ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นปัญหาที่ทำให้พ่อแม่รู้สึกเครียดและหงุดหงิดได้ด้วยเหมือนกัน แต่อย่าเพึ่งท้อใจไปค่ะ เพราะสามารถแก้ไขได้ถ้าเรารู้สาเหตุและ วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับที่มักเกิดในเด็กทารกนั่นเอง
สาเหตุของ ปัญหาเด็กนอนไม่หลับ
1. การนอนไม่เพียงพอ
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือ การนอนหลับไม่เพียงพอ ซึ่งอาจเกิดจากการนอนไม่เป็นเวลา เพราะคุณพ่อและแม่ไม่ได้ให้ลูกเข้านอนเวลาเดียวกันทุกคืน
วิธีแก้ก็คือ การจัดกิจวัตรเข้านอนประจำวันให้สม่ำเสมอ เพื่อควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่นของเด็ก ทำให้หลับได้ง่ายและสนิทมากยิ่งขึ้น
2. สภาพแวดล้อมไม่เอื้อต่อการนอน
ห้องที่อุ่น-เย็นเกินไป, ห้องที่สว่าง-มืดเกินไป, เตียงหรือหมอนที่นุ่ม-แข็งเกิน ไปจนถึงสิ่งเร้าอื่นๆ อาจทำให้เกิดสภาพแวดล้อมในการนอนหลับที่ไม่สบายหรือไม่ปลอดภัยในความรู้สึกของเด็ก จนเกิดอาการนอนไม่หลับ สะดุ้งตกใจร้องไห้ก็ได้ด้วยเช่นกัน
การจัดสภาพแวดล้อมในการนอนของเด็กทารกให้สบายและเอื้อต่อการนอนหลับ โดยเฉพาะการใช้อุปกรณ์ช่วยนอนจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามเลยค่ะ หนึ่งไอเทมที่สำคัญเลยคือ “ผ้าห่อตัวเด็ก” จากงานวิจัยพบว่าการใช้ผ้าห่อตัวทารกขณะนอนหลับจะช่วยให้เด็กหลับได้นานขึ้น 1-3 ชั่วโมงเลย เพราะช่วยเลียนแบบความรู้สึกเมือนอยู่ในครรภ์แม่ สามารถลดการสะดุ้งตื่นตกใจจนร้องไห้จากการถูกกระตุ้น (Moro Reflex) ขณะนอนหลับได้อีกด้วย
@mamaschoice.th วันนี้แม่มีของดีมาแนะนำค่ะ ผ้าห่อตัวเด็กสำเร็จรูปจาก Mama’s Choice ที่สามารถป้องกันปฏิกิริยา Reflex ได้อย่างมีประสิทธิภาพ #มาม่าช้อยส์ #แม่ลูกอ่อน #ผ้าห่อตัวแรกเกิด #รีวิว
ลด 30% ราคาพิเศษเพียง ฿389 จาก ฿559
3. การให้ปริมาณน้ำนมไม่เหมาะสม
ปัญหาการให้น้ำนมมากไปหรือน้อยไปอาจทำให้เด็กรู้สึกไม่สบายและทำให้นอนหลับได้ยาก สิ่งสำคัญคือ ต้องใส่ใจกับรูปแบบการให้นมของลูกน้อยและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมด้วยเช่นกัน
4. สุขภาพเด็กผิดปกติ
ในบางกรณี ปัญหาการนอนหลับไม่สนิทในเด็กทารกอาจเกิดจากปัญหาทางการแพทย์ เช่น กรดไหลย้อน, ภูมิแพ้ และอาการอื่น ๆ หากพ่อและแม่สงสัยว่าลูกน้อยของคุณอาจมีอาการป่วยที่เป็นสาเหตุของปัญหาการนอนหลับ แนะนำให้รีบเข้ารับการปรึกษากับกุมารแพทย์ที่คลินิกหรือโรงพยาบาลก่อนที่ปัญหาจะส่งผลเสียกับลูกในระยะยาวค่ะ
ประโยชน์ของหมอนที่ช่วยทำให้ลูกน้อยนอนหลับได้สบาย
หมอนที่ดีสามารถช่วยให้ทารกรู้สึกปลอดภัย สบายตัวและนอนหลับได้ดีขึ้นได้
อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าสภาพแวดล้อมที่ดีเป็นตัวช่วยให้ลูกน้อยนอนได้ดีขึ้น และการที่คุณพ่อกับแม่เลือกหมอนที่มีคุณภาพก็จะช่วยส่งเสริมพัฒนาการในการเติบโตที่ดีในระยะยาวให้กับลูกได้
- ให้สัมผัสคล้ายแม่: หมอนมีความนุ่มและอบอุ่น สามารถเลียนแบบความรู้สึกเหมือนถูกโอบกอดจากแม่ได้ เลยช่วยทำให้เด็กทารกรู้สึกปลอดภัยจนหลับสนิท และหลับเองได้เมื่อนอนคนเดียวมากขึ้นนั่นเอง
- ลดการรบกวนภายนอก: หมอนสามารถใช้เป็นสิ่งกีดขวางทางกายภาพระหว่างเด็กทารกกับโลกภายนอก ซึ่งช่วยสร้างความรู้สึกที่เป็นส่วนตัวและความปลอดภัยได้ เป็นประโยชน์มากสำหรับคุณแม่ที่ลูกมักจะสะดุ้งตื่นง่ายด้วยเสียงหรือแสง
Mama’s Choice Hugging Pillow
หมอนข้างเด็กสัมผัสอ่อนโยน หลับสบายตลอดคืน
ราคาพิเศษเพียง ฿339 จาก ฿449
- ส่งเสริมสรีระที่ถูกหลัก: หมอนช่วยจัดให้ทารกอยู่ในท่าที่ถูกสรีระ ส่งเสริมพัฒนาการและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น ใช้หมอนหนุนศีรษะของเด็กได้หากมีแนวโน้มเป็นกรดไหลย้อน ใช้เพื่อรองรับคอหรือหลังที่บอบบางเป็นพิเศษ หรือใช้เพื่อป้องกันอาการหัวแบน (Flat Head) ในวัยทารกได้เช่นกัน
Mama’s Choice Flat Head Prevention Pillow
หมอนเด็กแรกเกิด ช่วยรักษาสรีระศีรษะ ลดการกดทับ
ราคาพิเศษเพียง ฿349 จาก ฿509
ปัญหาเด็กนอนไม่หลับ เป็นเรื่องที่ปกติและอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น การขาดกิจวัตรประจำวัน สภาพแวดล้อมในการนอนที่ไม่สบาย ปัญหาการให้น้ำนม และปัญหาทางสุขภาพ เมื่อเข้าใจสาเหตุเหล่านี้ พ่อแม่ควรรีบหาทางแก้ไข และหาตัวช่วย เช่น หมอนคุณภาพดีที่ส่งเสริมการนอนที่ดีต่อสุขภาพเด็กได้ แต่ถ้าหากสงสัยว่าลูกมีปัญหาทางสุขภาพก็ควรรีบปรึกษากุมารแพทย์ให้เร็วที่สุดด้วยเช่นกันค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
เทคนิคเพิ่มน้ำนม และเคล็ดลับการเลือกเครื่องปั๊มนมที่ดี
เซรั่มหน้าใสที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
เหตุผลที่ต้องลอง นมอัลมอนด์ เพื่อกระตุ้นฮอร์โมนผลิตน้ำนมแม่!
natkamon
